Personal trainer La Spezia

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Saltare La Corda 

Il saldo della corda è l’abilità più fondamentale ed essenziale che il  pugile possa   imparare, ma anche qualsiasi altro atleta che voglia  migliorare  resistenza aerobica e la coordinazione.Cercherò di spiegare come si impara a saltare la corda .”Il primo passo per saltare la corda è lavorare sulla sincronizzazione ,per sviluppare il tempismo , proveremo ad […]

Forza e allenamento Della forza nei bambini e negli adolescenti 

Per molti anni erano in pochi a credere che un allenamento contro resistenze potesse migliorare la forza dei bambini.
Allenatori e insegnanti credevano che bambini diventassero più forti con /’aumento dell’età, e che l’allenamento della forza fosse solo per atleti dì età maggiore Ma, di fatto, i bambini possono trarre benefici da un programma di allenamento della forza correttamente progettato, e adeguato all’età (Kraemer, Fleck 2005,)