Un personal trainer può aiutare l’utente nella stesura di un allenamento il più personalizzato possibile e offre assistenza continua durante l’esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute.

Attraverso esercizi di FUNCTIONAL TRAINING “la massima espressione del controllo del corpo nello spazio con ricorso ad elevate capacità stabilizzanti e adattative a sollecitazioni imposte dal contesto esercizio “ senza l’uso di macchinari isotonici. Dando a ogni individuo la libertà di muoversi secondo le proprie esigenze morfologiche, attraverso periodi di allenamento intenso e fasi brevi di recupero, per aumentare le capacità cardiache

Diploma nazionale ASI riconosciuto dal CONI  personal trainer “La Spezia”
Valutazione morfologica e posturale
Esame funzionale
Bioimpedenziometria/plicometria
Analisi e valutazione degli obiettivi
Mobilità articolare
Allenamento della muscolatura addominale e core training
Allenamento per la forza
Allenamento per la resistenza
Allenamento per la potenza
Allenamento per l’ipertrofia muscolare e body building
Allenamento per il dimagrimento
Chinesiologia dei principali esercizi di muscolazione con carichi liberi e macchine
Stretching: settoriale, globale, nel riscaldamento specifico e nel post-allenamento
Trattamento chinesiologico dei paramorfismi: scapole alate, ipercifosi, iperlordosi, scoliosi
Algie vertebrali e trattamento chinesiologico
Teoria e pratica base del functional training
Teoria e pratica base del metodo Pilates
Allenamento nella terza età
Allenamento in gravidanza e nel post gravidanza
Caviglia, ginocchio, spalla: allenamento adattato
Programmazione e periodizzazione dell’allenamento
Principi di nutrizione e integrazione alimentare.
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È  un professionista dedicato al benessere e alla gestione dell’esercizio fisico in modo personale, quindi in base alle esigenze di ogni singolo cliente. Un buon Personal Trainer si occupa anche dell’educazione ai buoni stili di vita durante la pratica dell’attività fisica.