Personal Trainer a La Spezia – allenamento individuale.
Percorsi costruiti su misura, in base a struttura fisica, età,
storia motoria e obiettivi personali, seguiti da
chinesiologi laureati.
L’obiettivo non è solo migliorare l’estetica, ma sviluppare capacità
utili alla vita quotidiana e sostenibili nel tempo.

Un approccio diverso dalla classica palestra

Il Personal Training non è basato su macchinari guidati o movimenti isolati.
Il lavoro si fonda su movimenti multiarticolari,
coordinazione, controllo e sviluppo armonico delle capacità fisiche.

Il corpo umano è progettato per muoversi in modo completo:
spingere, tirare, sollevare, ruotare, correre, cambiare ritmo.
L’allenamento rispetta questa natura,
alternando fasi di intensità e recupero,
per stimolare adattamenti reali senza sovraccarichi inutili.

Perché scegliere il Personal Training

• Adatto a tutti:
  dal neofita all’atleta evoluto, in ogni fase della vita.
• Costruito sulla tua morfologia:
  carichi, volumi e progressioni adattati alla struttura fisica
  e alle reali capacità.
• Forza e funzionalità:
  sviluppo integrato di forza, resistenza,
  velocità, potenza e capacità metabolica.
• Alta intensità come strumento:
  utilizzata quando necessario per migliorare performance,
  efficienza e composizione corporea.

Preparazione atletica individuale

Il percorso è indicato anche per
sport individuali e di squadra,
quando è necessario sviluppare qualità specifiche in modo mirato e controllato.

• Forza massima e forza esplosiva
• Potenza, velocità e rapidità
• Resistenza specifica e adattamenti metabolici
• Prevenzione infortuni e rinforzo strutturale

Per approfondire è disponibile una sezione dedicata al
Preparatore Atletico.

Chinesiologia e postura

Quando necessario, il percorso include un lavoro mirato sui principali
paramorfismi (atteggiamenti scoliotici, iperlordosi, cifosi),
attraverso esercizi di rinforzo, mobilità
e controllo motorio,
per migliorare l’equilibrio posturale e la qualità del movimento.

Come lavoriamo

1) Valutazione iniziale

Colloquio approfondito e analisi funzionale per definire
obiettivi realistici e sostenibili.

2) Programma personalizzato

Allenamento individuale con pesi liberi,
elastici e attrezzi funzionali,
costruito esclusivamente sulla persona.

3) Progressione nel tempo

Il percorso evolve per accompagnare la persona
nella costruzione del benessere e della performance,
in modo graduale e strutturato.

Orari

Allenamenti con orari flessibili,
dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 21:00, su appuntamento.