60 minuti. Muscoli che crescono. Grassi che bruciano.

Non scegliere tra forza o fiato: combinali.

Scopri cosa significa davvero allenarsi con il Functional Hybrid Training di Round Zero Gym, la palestra di La Spezia dove ogni allenamento è guidato, intenso e su misura.

Cos’è l’Hybrid Functional Training

Il Functional Hybrid Training è un metodo che unisce il lavoro di forza con quello cardiovascolare attraverso l’HIIT – High Intensity Interval Training,
cioè l’Interval Training ad alta intensità che alterna fasi di sforzo e recupero per massimizzare i risultati.

Si basa su movimenti funzionali che imitano le azioni quotidiane — spingere, tirare, accovacciarsi, ruotare, trasportare — e coinvolgono tutto il corpo.
È l’approccio ideale per chi vuole migliorare forza, coordinazione, stabilità e resistenza, ottenere risultati concreti e sentirsi più efficiente in ogni attività.

Vantaggi del Functional Hybrid Training

• Forza globale: esercizi multiarticolari che stimolano tutti i gruppi muscolari.
• Fiato e metabolismo: lavoro cardio a intervalli che accelera il consumo calorico anche dopo l’allenamento.
• Stabilità e mobilità: esercizi che migliorano equilibrio e flessibilità.
• Prevenzione degli infortuni: muscoli stabilizzatori più forti e maggiore controllo dei movimenti.
• Adatto a tutti: principianti, atleti, uomini e donne, con progressioni personalizzate.

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