Functional Hiit 

“la massima espressione del controllo del corpo nello spazio con ricorso ad elevate capacità stabilizzanti e adattative a sollecitazioni imposte dal contesto esercizio.”

Abbinato con tempi di Esecuzione e recuperare variabili per stimolare tutte le capacità condizionali

Se la tecnica non è fatta assimilare correttamente il movimento non si può adattare alla velocità di esecuzione dei movimenti, gli errori si commettono proprio perché non si insegnano “insieme” i movimenti complessivi (Movimenti preliminari e gesti tenici). Si rallenta l’esecuzione perché non si riesce ad andare più veloci , alla necessaria sicurezza esecutiva ci si arriva con un allenamento costante . L’esercizio è dato dal movimento specifico da allenare.